Una terapia para resetear y apapachar tu cuerpo.
Una vez al mes nos reunimos para compartir en comunidad y apapacharnos en medio del bosque, dentro de nuestro Samadhi Mountain Spa.
Disfruta de una sesión inspirada en las tradiciones nórdicas que ha sido diseñada para generar un estado de profunda relajación y renovación.
En países como Finlandía el sauna es tan importante en casa como la cocina o el baño. Esta ligado profundamente a la vida cotidiana, ya que representa un lugar de conexión, familiar y social.
Algunos de los beneficios son:
Regulación del sistema nervioso.
Mejora el manejo del estrés.
Mejora la circulación.
Reduce la inflamación y el dolor muscular.
Aumenta la claridad mental y el estado anímico.
Tres pasos que se repiten tres veces:
Sauna
El primer paso es entrar 15 minutos dentro del sauna. Las temperaturas dentro del sauna se mantienen entre 85 y 90 grados celcius. El sauna es calentado con una chimenea con madera que se ha recolectado del bosque reforestado en Iztac. Dentro del sauna el uso de traje de baño o alguna prenda es opcional. Nosotros te proporcionamos una toalla para que puedas colocar sobre la madera y no este tan caliente en contacto con tu piel, además de que absorba el sudor.
Sumersión en agua fría
Una vez que se cumplen los 15 minutos dentro del sauna, salimos, tomamos una ducha de agua natural para quitarnos el sudor y posteriormente nos sumergimos en una tina de agua fría. El objetivo es generar contraste de temperatura en nuestro cuerpo respecto a la temperatura en la que estabamos en el sauna. Dentro de la tina de agua fría se recomienda permanecer hasta tres minutos.
Descanso
Este es el paso más importante de la terapia, ya que aquí asimilamos lo que se esta viviendo en nuestro cuerpo. Al salir de la tina de agua fría, nosotros te propocionamos una toalla para que puedas secarte, y puedas descansar al aire libre en uno de los petates que tenemos sobre el pasto. El descanso es de aproximadamente 15 minutos. En cuanto termina el descanso volvemos a entrar el sauna. Este ciclo de tres pasos lo hacemos tres veces,
Disfrutar de esta terapia una vez al mes puede ayudarte a integrar experiencias y aprendizajes, y vivir una vida más presente, en conexión y con mayor vitalidad.